Jasmín je rostlina, která do vzduchu přirozeně uvolňuje esenciální oleje. Opojná vůně působí přímo na limbický systém mozku, soubor mozkových struktur, který doslova nastavuje emoční tón naší mysli. Zjednodušeně řečeno tedy mimo jiné rozhoduje o tom, zda se budeme cítit klidně a spokojeně, nebo napjatí a ve stresu. Právě tato vlastnost jasmínu je předmětem mnoha novodobých studií.
Výzkum publikovaný na portálu Psychreg sledoval kvalitu spánku u lidí, kteří měli v ložnici květinu jasmínu nebo aromatický difuzér. Účastníci usínali rychleji, měli méně nočních probuzení a ráno se cítili výrazně odpočatější. Vědci zjistili, že aroma květů jasmínu aktivuje receptory GABA v mozku, které jsou stejným cílovým místem jako u klasických léků proti úzkosti nebo nespavosti, ovšem bez vedlejších účinků a rizika vzniku závislosti.
Jasmín jako balzám na duši
V další studii z European Journal of Applied Physiology mělo inhalování vůně jasmínového čaje sedativní účinek na nervový systém a náladu – snížení srdeční frekvence, vnitřní zklidnění a snazší usínání. Další výzkum, tentokrát z laboratoře Vanderbilt University, zase ukázal, že účinky jasmínu jsou srovnatelné s úlevou po aromaterapii nebo meditaci. Jasmín nejen tiší nervy a stres, ale působí i proti některým typům bolesti hlavy, zejména pokud je provázaná s napětím nebo neurotickými příznaky.
Praktické využití jasmínu je mnohotvárné
Pokojová rostlina funguje nejlépe v ložnici, na pracovním stole nebo v relaxační zóně. Stačí ji pravidelně zalévat a jednou za čas přihnojit a v době kvetení vám purpurové, růžové nebo bílé květy spolehlivě provoní celý interiér. Jasmín je nenáročný na péči, prospívá na místě s rozptýleným světlem a nesnáší průvan. Nepotřebuje ani vysokou vzdušnou vlhkost.
Kromě samotné rostliny je populární také jasmínový esenciální olej. Několik kapek v difuzéru nebo aromalampě navodí okamžitý pocit pohody a zmírňuje migrénu, napětí i úzkost. V kombinaci s levandulí nebo esenciálním olejem frankincense, což je kadidlo neboli olej pravdy, tvoří silné antistresové duo.
Relaxujte s jasmínem
Poznatky ze studií potvrzují, že jasmín je vhodný pro všechny, kdo zápasí s poruchami spánku, vnitřním neklidem, chronickými bolestmi hlavy či přepětím z práce. V domácnosti funguje jako přírodní antidepresivum, stabilizuje krevní tlak a navíc působí dekorativně.
Pokojový jasmín za pár korun tak poskytuje malý luxus každodenního života a je jednou z nejlepších, nejefektivnějších a nejpřístupnějších cest ke klidným nervům, zdravému spánku i úsměvu, navíc bez bolesti a chemie.
Zdroje: hollandandbarrett.com, bylinkyprovsechny.cz, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, iadns.onlinelibrary.wiley.com
